たった一日10分のトレーニングで魅せる体へ！

どうもSです！！

今回の読むことによって

どこを鍛えるとバランスの

いい体になるのか、

モデルのような体型に

なるのかをあなたは

知ることができます。

それを知った

あなたはトレーニングすることで理想の体になれるでしょう！

あなたが理想の体になると

自信が溢れて、

きっと生き生きした生活を送れるように

なるはずです！！

実際私もそうなんですが、

知り合いも自分に自信を

持ち、今までの人生とは

大きく変わっています！

「今日もデートに誘われた！「気になっている人に

連絡先きかれた！」

など充実した日々に！！！

この記事を読まなければ、

あなたはやたらめったに

トレーニングをし、

モデル体型とは

程遠いものになって

しまいます、、、

『トレーニングしたのに』
『努力した意味が無かった』
と思ってしまうことに

なります。

では本題に入っていきます！

あなたはどのような体型が

理想だと考えていますか？

またどうゆう体が

魅せる体と思いますか？

私はボディービルダーやモデルなどを

見て思ったのが、肩の筋肉と胸筋が

あるとある程度体型がよく見えることが

わかりました！！

以前肩のトレーニング方法を

お伝えしたので、

今回は魅せる胸筋の

鍛えてるトレーニングを

紹介していきたいと

思います！

胸筋は腕立て伏せでつくと前に

記事で書かせていただきました。

なので今回は胸の下部を鍛え、

胸筋全体の形を綺麗にする腕立てを教えます！

それがこちら↓
《ナロープッシュアップ》

STEP1
両手の親指と人差し指どうしをくっつけて

両手で三角形をつくる。

STEP2
その三角形が胸の中心にくるように置く。

STEP3
背筋が曲がらないように

そのまま状態を下げる。

STEP4
胸筋を意識して、元の状態に戻す。

これを10✖︎3セットしてください！

このトレーニングは胸筋だけではなく、

上腕三頭筋にもきくので

とてもオススメですよ！！

以上Sでした(^｡^)