ほとんどの人がやっていない？？忘れがちなトレーニングとは？

どうもSです！！！

みなさん筋肉ときいて

思い浮かべるのは腹筋や胸筋などと

いった王道のところかと思います。

また海へいって、見られるのは

腹筋や腕とか胸になるのですが、

実はそういった目立ったところだけ

鍛えるのはダメなんですよね、、、

今回この記事を読めばあなたは

下半身のシルエットが整います。

下半身のシルエットが整うと、

身体全体のバランスが良くなり、

綺麗な脚を手にいれることができます！！
『バランスのいい体』

と自分自身で思うようになれますよ！ 

 

逆にこの記事を読まなければ、

下半身のバランスが悪くなり、

スタイルも悪くなってしまいます。

『履きたいパンツも履けない』

『脚の形が汚い』などとなってしまい

下半身のトレーニングを

やめてしまうでしょう。

そうなると上半身と下半身の

バランスが悪くなり、

『上半身も鍛えなくていいか』と

トレーニングをやめてしまうことに、、

以前スクワットのトレーニング方法に

ついて記事を書いたのですが、

スクワットで鍛えれる筋肉は

主に太ももです。

太ももが細くてもふくらはぎが

太かったらバランスが悪いですよね！！
なので、バランスのいい下半身を

つくるトレーニングを紹介していきます！

そのメニューがこちら↓

《カーフレイズ》

STEP1
爪先に体重をのせて、床からかかとをうかす。
STEP2
ゆっくり爪先立ちになり、一番高いところでキープする。
STEP3
ゆっくり元の状態に戻す。

これを20✖︎3セット行ってください！！
今このブログを見ながらでも

できるくらい簡単なので、

すぐにやりましょう！

以上Sでした！！