効果絶大！！くびれをつくる方法

どうもSです！！！

そこのあなた！！
くびれありますか？？？

ほとんどの人が

くびれていないと思います、、、

そこで今回この記事を

読んでいただければ、

あなたはくびれを

つくることができます！！

ウエストにくびれがあると

それだけでスタイルが

いいように見えます！

 

海にいけば、ナンパの嵐、

知り合いからは

『スタイルがいい！』『羨ましい！』

と思われるように。

 

また、スタイルがいいと可愛さや綺麗さが

2割、3割増しになるくらい、

スタイルが良いと悪いとでは

雲泥の差があります。

逆に言えばこの記事を読まなければ

あなたはくびれをつくる方法がわからず、

きついトレーニングばかりしてしまい、

あなた自身モチベーションがあがらず、

『きつい』

『しんどい』と思い、

トレーニングを継続できなく

なってしまいます、、、

『スタイルが悪い』

『女子力が低い』

と男性に思われる日々に

なってしまいます、、、

 

ではくびれをつくる

トレーニングを紹介します！！！

1日たった5分だけでくびれができます！

私の知り合いはテレビのCMの間で

トレーニングしていました！
そのくらい簡単にできるので、

今からやっていきましょう！！

それがこちら↓
《サイドプランク》

STEP1
体を横にして寝転がる 。

STEP2
片肘をつける。

STEP3

片肘と足だけで体を支え

姿勢をまっすぐにする。

これを30秒✖︎3セット行って下さい！！
簡単にできるので毎日やりましょう！

以上Sでした！！