疲労がたまらない体質になるには！？

どうもSです！！！

あなたはこの記事を読めば、

疲労がたまらない体質になります！！

『仕事で体が疲れてなにもする気がでない』

ということがなくなり、

トレーニングの次の日も体が

だるくならないのです！

するとトレーニングの効率もあがり

最短で、理想の体になれます！！

また結果がでると、

『トレーニングが楽しい！』

『トレーニングを始めて良かった！』

ときっと思うでしょう！

 

逆にこの記事を読まなければ、

あなたは疲労が溜まった状態で、

仕事にいき、トレーニングをしても

体が怠いので、最大の効果がでないまま、、、

 

なんとなくでトレーニングを

続けてしまいます。

毎日体がしんどいまま、『動きたくない』

と思う生活したくないですよね？？

そこで体の疲労をとる

３つの習慣をお伝えしたいと思います。

＊ストレッチをする
＊運動習慣を身につける
＊しっかり睡眠をとること

まず最初のストレッチなのですが、

ストレッチをすることにより

筋肉が伸びて、

疲労が取れやすくなります！

次の運動習慣を身につけるという

ところなのですが、

『疲れているのにまた運動！？』

とあなたは思ったはず、、

しかしこれは運動することで

基礎体力があがるので、

疲れにくい体質になるためです！

最後の睡眠についてなのですが、

しっかり睡眠をとるのは

あたりまえのことですよね、

『そんなんいちいち書かなくて

いいんじゃないの？』

と思われた方が多いはずです、、

しかし、睡眠も長時間とれば

いいということではなくて、

スッキリ起きやすい時間は約90分刻みで

最適で理想の睡眠時間は

7時間半と言われています！！

この三点を意識して、

トレーニングをしていきましょう！！

以上Sでした！！