筋肉と時間の関係性とは？？

どうもSです！！！

今回の記事を読むことであなたは、
効果的な凝縮された
トレーニングを行うことができ、

時間をかけずに筋肉をつけることができます。

 

時間をかけずに筋肉をつけれるようになると
トレーニングに割く時間が少なくなり、色々な筋肉を鍛える時間ができます。
(考え方を変えるだけなので誰でもできます)

つまりあなたが

目指している理想の体に

なるまでの期間が

ぐっと縮まるということです！

あなたが理想としている体になると、

自分に自信がつき、いままでできなかったことを

どんどんしたくなります！

例えばナンパするのも良し、

気になっている異性にアタックすることだってできるように！
『自分ならいける！』『モテてあたりまえ』

と思うようになりますよきっと！

逆にゆうとこの知識を知らずに

トレーニングに励んでも時間がとてもかかってしまい、

努力が報われない結果に

なってしまいます、、、

『また、この体で夏が来てしまった、、、』
『自信がないからなにもできない、、』
そのような思いをしてしまうことに
なるでしょう。

私が今回お伝えしたいのは、
筋トレを2時間以上しても効果がない！
インターバルが重要！
この2点について書いていきます。

まず１つ目のことについてなのですが、

一回のトレーニングに

色々な箇所を筋トレするとなれば

たくさん時間がかかると思います。

しかし、

短期で集中してトレーニングを

行った方が効果が大きくなります。
じゃあどうゆうメニューで筋トレしていけばいいのか？

例えば、
月曜日は胸と肩
水曜日は脚と腹筋
金曜日は背中

という感じでトレーニングすれば効率はいいですよ！

二つ目は、インターバルを３０～４０秒以内にする。

間隔をあけすぎるとトレーニングの効果が

おちてしまいますし、

時間もむだにすることになります。

このように曜日ごとに分けてトレーニングすることで、

効率良く筋肉をつけることができ簡単に行えるので、

是非行ってみてくださいね！！

以上Sでした^_^